Correr para mujeres como nosotras - Paperback

by Gloria Safar (Author)

Correr es una gran manera de mejorar tu salud y bienestar, mejorar tu autoestima y adquirir un sentimiento de realizaci n. Correr puede parecer simple para algunos, pero para otros, el asumir un estilo de vida de running, puede presentar un nuevo mundo de entrenamientos, estiramientos, nutrici n y equilibrio. Pero llegado el momento, todos podemos ser corredores de por vida si tenemos las herramientas y los conocimientos adecuados. Con consejos de expertos y asesoramiento espec ficamente para mujeres, este libro es el compa ero perfecto para el principiante, veterano y aquellos que vuelven a correr despu s de una pausa.

Author Biography

A very active woman since childhood Gloria's fondest memories are of horseback riding at her dad's farm at five and tennis classes throughout school. Fast forward a few years and Gloria has discovered her passion for fitness and athleticism. She has completed many marathons, half Ironman, century rides, and is a Louisville 2010 Ironman finisher, among other endurance competitions in the USA, Europe and South America. A motivational coach, she has helped women of every trait achieve their goals, from keeping strength and flexibility into their nineties, to qualifying for the Boston Marathon. Gloria Safar holds a Masters in Exercise Science from Montclair State University and a BA in Physical Education form Kean University. She is a USA Triathlon Level I Certified Coach, and a personal trainer, fitness instructor, and lifestyle and weight management consultant certified by the American Council in Exercise. Una mujer muy activa desde de la infancia, los recuerdos más entrañables de Gloria son de paseos a caballo en la granja de su padre a los cinco años y clases de tenis a lo largo de la escuela primaria y secundaria. Avanzamos unos pocos años y Gloria ha descubierto su pasión por la gimnasia y el atletismo. Ha realizado muchas maratones y medio Ironman, y ha completado el Ironman de Louisville KY en 2010, entre otras competiciones de resistencia en los EE.UU., Europa y América del Sur. Entrenadora motivacional, Gloria ha ayudado a mujeres de todo tipo a alcanzar sus objetivos, tanto mantenerse en forma y flexible a los noventa años, como calificar para la maratón de Boston. Gloria Safar posee una maestría en ciencias del ejercicio de la Universidad Estatal de Montclair y una licenciatura en educación física de la Universidad Kean. Es también entrenadora certificada de triatlón de nivel I en los Estados Unidos (USA Triathlon certified coach level I), entrenadora personal, instructora de acondicionamiento físico y asesora de estilo de vida y peso corporal, certificada por el Consejo Americano de Ejercicio (American Council on Exercise).