Autogenics 3.0: La Nueva Via al Mindfulness y la Meditacion - Paperback

by Luis de Rivera (Author)

Este libro se concentra en el aspecto t cnico de la meditaci n y se mantiene al margen de consideraciones morales o filos ficas, no porque no sean relevantes, sino porque Autogenics naci y se desarroll a partir de la investigaci n cient fica y la pr ctica terap utica, no desde intereses filos ficos o religiosos. Por otra parte, he observado que con la pr ctica regular de Autogenics se desarrolla gradualmente una comprensi n amable de la naturaleza y de los seres humanos. Me parece que el comportamiento tico es una consecuencia inevitable de la autorregulaci n fisiol gica, el equilibrio de las din micas psicol gicas y la socializaci n emp tica. M s que exigir la adherencia a un conjunto de preceptos, recomiendo la pr ctica regular de Autogenics para facilitar el florecimiento de tu habilidad natural para llegar ser quien verdaderamente eres.El desarrollo de Autogenics ha seguido una v a pragm tica de equilibrio entre la observaci n experimental, propia de la tradici n cient fica occidental, y el entrenamiento de las facultades mentales bajo la gu a de un maestro reconocido, propio de la tradici n oriental.En Autogenics 3.0 se describe de manera clara, pr ctica y operativa la meditaci n somatosensorial, perfeccionamiento de la relajaci n concentrativa de Schultz y la meditaci n basada en el sentimiento, una nueva aplicaci n del m todo de neutralizaci n de Luthe, especialmente enfocada a la eliminaci n de emociones negativas. La informaci n t cnica presentada es tambi n til para aquellos que practican otros m todos de meditaci n. El entrenamiento aut geno b sico es la manera m s f cil y eficiente de desarrollar la concentraci n pasiva y la aceptaci n pasiva, las dos funciones mentales necesarias para la meditaci n samatha y vipassana. Muchos estudiantes de mindfulness han confirmado esta observaci n y se han beneficiado de Autogenics para mejorar su t cnica regular.